ورزش بعد از جراحی بینی در اصفهان

یکی از مهم ترین و شایع ترین سوالاتی که افراد ورزشکار و یا کسانی که عادت به انجام ورزش و یا هر نوع فعالیت بدنی دارند از پزشک جراح خود می پرسند ، این است که بعد از جراحی بینی چه زمانی می توانند به باشگاه برگشته و یا فعالیت خود را از سر بگیرند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم تا موضوع امروز مقاله خود را به این مورد اختصاص دادیم و نظر بهترین جراح بینی اصفهان، را در این خصوص بدانیم و اصول درست و صحیح و البته کلی مربوط به ورزش بعد از جراحی بینی را از زبان دکتر مینا نجارزاده که دارای تخصص و مهارت هستند بشنویم.

پس از جراحی زیبایی بینی در اصفهان ، اولویت اول شما باید همیشه استراحت ، آرامش و بالا نگه داشتن سر باشد. جدول زمانی بهبودی رینوپلاستی همیشه باید با استراحت و زمان دادن به بدن برای بهبودی شروع شود. اگر فردی باشید که ورزش کردن به یک روتین برایتان تبدیل شده باشد ، کاملا منطقی است که احتمالاً در مراحل اولیه بهبودی پس از جراحی بینی و سپتوپلاستی از استراحت کردن و منفعل بودن کلافه شوید ، اشتیاق برای بازگشت به روال سلامتی و تندرستی شما را درک می کنیم . اینکه بخواهیم به برنامه های منظم خود برگردیم ، یک خواسته قابل درک است. اما آیا انجام تمرینات بعد از جراحی بی خطر است؟ آیا امکان پذیر است؟ این متن پاسخ به تمامی این سوالات را پوشش می دهد.

به گفته بهترین جراح بینی در اصفهان، بلافاصله پس از راینوپلاستی ، احتمالاً در اثر داروی بیهوشی احساس خستگی و بی حالی می کنید. تفاوتی ندارد که جراحی بینی استخوانی انجام داده باشید، جراحی بینی گوشتی و یا جراحی ترمیمی بینی ؛ در صورتی که عمل بینی شما با بیهوشی کامل انجام شده باشد، این احساسات را تجربه خواهید کرد.همچنین شکاف هایی روی بینی خود خواهید داشت. در طول یک یا دو روز پس از جراحی، بهتر است روی خواب و استراحت زیاد، آب و غذاهای ساده تر تمرکز کنید. به زودی پس از هفته اول احساس بهتری خواهید داشت.

پس از یک عمل زیبایی مانند رینوپلاستی ، حداقل 2 تا 7 روز استراحت توصیه می شود. برای بهبود جریان خون و کاهش احتمال لخته شدن خون که دوره ریکاوری را تسریع می کنند، می توانید پیاده روی های سبک داشته باشید. اگر دچار کاهش تنفس و احساس خستگی شدید، فعالیت را متوقف کنید ، چرا که احتمالا فشار خون شما افزایش یافته است. داروهای خود را برای کمک به کاهش تورم مصرف کنید. پس از انجام عمل زیبایی به مدت حدود شش هفته از ورزش های شدید خودداری کنید.

فعالیت بدنی را آهسته شروع کنید

اگرچه ممکن است در مقایسه با انجام سایر روش‌ها مانند ابدومینوپلاستی، لیفت بدن (تنه‌پلاستی) یا پروتز سینه، در حرکات خود احساس محدودیت نداشته باشید، اما باید بدانید که جراحی کردن بینی هنوز یک روش جراحی پیچیده محسوب می شود. پس صبور باشید و آهسته پیش بروید.

• یوگا بعد از جراحی بینی

حداقل یک هفته پس از عمل بینی، توصیه می شود با حداقل میزان ورزش شروع کنید . یوگا تمرینی با شدت کمتر است و شامل پریدن و دویدن در اطراف نیست. این بهترین انتخاب برای شروع پس از چند هفته ریکاوری است. یوگا با کاهش تنش و استرس، به روند بهبودی کمک می کند .

• شنا بعد از جراحی بینی

توصیه می شود که حداقل 3 تا 4 هفته پس از انجام عمل بینی شنا کردن در استخر (حتی اگر استخر ضد عفونی شده) ،دریاچه ها یا آب های آزاد باید خودداری کرد؛ زیرا ممکن است منجر به عفونت در زخم شما شود. شنا همچنین ممکن است شامل ضربه دیدن بینی در اثر برخورد با سطح استخر یا افراد اطرافتان باشد.

• تمرین با وزنه بعد از راینوپلاستی در اصفهان

اگر شما فردی هستید که عاشق انجام ورزش های تماسی، دویدن سخت، بلند کردن اجسام سنگین و سایر فعالیت های مشابه هستید، باید بدانید که بازگشت به روال معمول ورزش خود را تنها باید پس از پایان شش هفته اولیه پس از جراحی بینی در نظر بگیرید. این فعالیت ها، تمرینات تقویتی هستند و شدت آن ها می تواند در نهایت نتایج منفی به همراه داشته باشد. در حالی که به نظر می رسد یک دوره بسیار طولانی است، اما شما را از انواع عوارض مختلف محافظت می کند ؛ شروع تمرین با سرعت کم به جلوگیری از خونریزی بینی، تورم و بالا رفتن فشار خون در اثر ورزش و وزنه برداری کمک می کند.

• خطرات ورزش خیلی زود

اگرچه بینی ممکن است به سایر قسمت‌های بدن شما بی ربط به نظر برسد، اما هر فعالیتی که انجام می‌دهید تأثیر سیستماتیکی دارد که به صورت شما گسترش می‌یابد. به عبارت ساده، کل بدن پس از هر نوع جراحی پلاستیک صورت از جمله جراحی بینی نیاز به بهبودی دارد.

ورزش متوسط ​​تا شدید ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش می دهد و شما را در معرض خطر خونریزی بینی، کبودی ، تورم و سایر عوارض قرار می دهد و می تواند روند بهبودی را طولانی کند و بر نتایج شما تأثیر منفی بگذارد.

علاوه بر پایین نگه داشتن ضربان قلب، محافظت از بینی در برابر آسیب بعد از عمل زیبایی بینی بسیار مهم است. همانطور که می توانید تصور کنید، بافت های داخل بینی بسیار شکننده هستند؛ دراین حالت هر نوع ضربه یا حتی دست زدن به بینی برای پاک کردن عرق روی صورت، می تواند در زمانی که هنوز در پنجره بهبودی هستید، تأثیر منفی بر نتایج عمل داشته باشد.

برای محافظت از نتایج آینده خود (و برای محافظت در برابر نیاز به یک عمل ترمیمی) بهتر است با صبر و حوصله ورزش را در 6 هفته اول پس از جراحی دنبال کنید و قبل از انجام هرکاری همیشه به پزشک جراح خود گوش دهید.

تایم لاین ورزش بعد از جراحی بینی در اصفهان : 

فراموش نکنید که مراقبت های بعد از راینوپلاستی تنها به تغذیه بعد از جراحی بینی و مراقبت های عمومی خلاصه نمی شود بلکه یکی از قسمت های بسیار مهم در این رابطه، تنظیم کردن فعالیت بدن با توانایی بدن درآن بازه زمانی خاص می باشد.

1 هفته بعد از جراحی زیبایی بینی

استراحت در 7 روز اول پس از جراحی یک امر اجباریست. هیچ کاری بیشتر از پیاده روی سبک در اطراف خانه خود انجام ندهید (هر بار حداکثر 20 دقیقه) .

تمرکز اصلی شما در این هفته اول باید بهبودی و پس از ان مصرف داروهای مسکن باشد و اجازه دهید تورم و کبودی کاهش یابد.

استراحت کنید، هیدراته بمانید و ضربان قلب خود را پایین نگه دارید.

هیچ کاری به جز استراحت و پیاده روی نرم و سبک انجام ندهید.

2الی 4 هفته بعد از جراحی زیبایی بینی

در این مرحله بخیه ها و آتل بینی شما، برداشته می شوند. روزی که آتل و گچ شما برداشته می شود ، به مدت 24 ساعت همه فعالیت ها را کنار بگذارید و استراحت کنید. پس از این، خوب است که به آرامی طول پیاده روی خود را افزایش داده یا به ورزش های بدون ضربه، بدون تماس و با سرعت متوسط روی بیاورید. در صورتی که تمایل به وزنه برداری دارید ، شدت وزنه های خود را سبک تا متوسط ​​نگه دارید.

از فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری در جاده که ممکن است در آن سقوط کنید یا به بینی خود آسیب برسانید، خودداری کنید. در هر فعالیتی از جمله یوگا از وارونگی سر یا هر حالتی که باعث می شود سر خود را به سمت زمین خم کنید بپرهیزید.

در این مدت، بینی همچنان به لمس، پرش یا ضربه زدن بسیار حساس است.

4 الی 6 هفته بعد از جراحی زیبایی بینی

پس از اولین ماه ریکاوری، کم کم طول یا شدت تمرینات خود را افزایش دهید. بسیار مهم است که به بدن خود گوش دهید. اگر در خانه ورزش می‌کردید ، اکنون بازگشت به باشگاه بی‌خطر است، اما همچنان از خطر افتادن یا ضربه خوردن توسط کسی جلوگیری کنید.

حالا دیگر تمرینات وارونگی در یوگا برایتان بی خطر است، و فعالیت های قدرتی خود را تا 80 درصد افزایش دهید. به یاد داشته باشید که مدتی طول می کشد تا به فرم طبیعی و نرمال خود برگردید ولی مطمین باشید که از صبور بودن پشیمان نخواهید شد.

اگر برش‌های شما کاملاً بهبود یافته است، می‌توانید در این مدت شنا کردن را هم به برنامه خود اضافه کنید.

6 هفته یا بیشتر پس از جراحی زیبایی بینی

برای اکثر افراد، 6 هفته کامل طول می کشد تا بافت های ساختاری بینی به هم بچسبند. در حالی که این بدان معناست که شما برای بازگشت به تمرینات با شدت بالا ایمن هستید، باید از ورزش های تماسی خودداری کنید، مگر اینکه پزشکتان توصیه متفاوتی داشته باشد.

در حالی که هر بیمار منحصر به فرد است، ممکن است چندین ماه یا حتی یک سال طول بکشد تا به طور کامل پس از جراحی بینی بهبود یابد. حتی پس از 6 هفته، در صورت بروز هرگونه ضربه، بینی ممکن است همچنان به شدت مستعد آسیب باشد. همه بیماران باید قبل از شرکت در ورزش های تماسی از جراح خود مجوز بگیرند. اگر در ورزش‌های تماسی مانند فوتبال شرکت می‌کنید، ماسک محافظ صورت را فراموش نکنید، حتی ممکن است پزشک از شما بخواهد تا مدتی از آن استفاده کنید.

تلاش برای بهبودی خیلی سریع و خیلی زود به طور بالقوه می تواند نتایجی را که برای آن تلاش زیادی کرده اید خنثی کند. اگرچه ممکن است دراز کشیدن ناامیدکننده باشد، اما از صبور بودن با بدن خود و رفتار مهربانانه با آن در حین بهبودی پشیمان نخواهید شد.

سخن آخر :

برای اینکه دوره نقاهت خود را خیلی سریع تر پشت سر گذاشته و بتوانید فعالیت های مورد علاقه خود را از سر بگیرید ، بهترین جراح بینی در اصفهان به شما پیشنهاد می کنند که مراقبت های بعد از جراحی بینی را مطابق با دستورالعمل جراح خود پیش ببرید تا بهترین نتیجه ممکن را بگیرید و در سریع ترین حالت ممکن بهبودی خود را بدست آورید.